تعد رائحة الفم الكريهة من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثير من الناس، وعادةً ما تتسبب بها البكتيريا في الفم والتي تنتج غازات تؤدي إلى ظهورها، ومن الجدير بالذكر أن علاج هذه المشكلة لا يتطلب إنفاق الكثير من المال على غسولات الفم التجارية، إذ يمكن تحضير غسول للفم باستخدام مكونات طبيعية متوفرة في أغلب المنازل، وسنعرض في هذا المقال طريقة تحضير أشهر تلك الغسولات.
غسول صودا الخبز للتخلص من رائحة الفم
أظهرت الدراسات فاعلية صودا الخبز في قتل البكتيريا الموجودة في الفم، ولصنع غسول للفم باستخدامها يمكن اتباع التعليمات الآتية:
- إضافة ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ.
- استخدمي الغسول في المضمضة لمدة 30 ثانية على الأقل.
غسول الخل للتخلص من رائحة الفم
لا يمكن أن تنمو البكتيريا في البيئات الحمضية، ولأن الخل يحتوي على حمض الخليك فإنه يعد غسولًا جيدًا للتخلص من رائحة الفم، ولصنعه يمكن اتباع التعليمات الآتية:
- إضافة ملعقتين كبيرتين من الخل الأبيض أو خل التفاح إلى كوب من الماء.
- غسل الفم بالمزيج مع الحرص على إبقائه في الفم لمدة 30 ثانية قبل بصقه.
غسول الليمون للتخلص من رائحة الفم
يمكن استخدام عصير الليمون في تحضير غسول منعش للفم باتباع التعليمات الآتية:
- إضافة ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون إلى كوب من الماء.
- استخدام المزيج كغسول للفم، وبعدها يمكن ملاحظة الرائحة المنعشة وزوال ارائحة الكريهة.
غسول القرفة للتخلص من رائحة الفم
يمكن للقرفة أن تساهم في قتل البكتيريا في الفم، ولاستخدامها في تحضير غسول يمكن اتباع التعليمات الآتية:
- إضافة ملعقة من القرفة مع ورقة غار إلى كوب من الماء الساخن.
- إضافة بضع حبات من الهيل، ثم تصفية المزيج بعد نقعه لاستخدامه كغسول للفم.
مشروبات وأطعمة للتخلص من رائحة الفم
يمكن لتناول بعض الأطعمة والمشروبات ضمن النظام الغذائي أن يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وفيما يأتي عرض لأبرزها:
- البقدونس: يعد البقدونس من العلاجات الشعبية الشهيرة التي تستخدم للتخلص من رائحة الفم الكريهة، كما أظهرت الدراسات أن البقدونس يمكن أن يقاوم مركبات الكبريت ذات الرائحة الكريهة، ولاستخدام البقدونس بهدف التخلص من رائحة الفم يمكن مضغ أوراقه بعد كل وجبة، كما يمكن تناول حبة واحدة من مكمل البقدونس الغذائي يوميًّا.
- عصير الأناناس: يشتهر عصير الأناناس باستخدامه في علاج رائحة الفم الكريهة، ولاستخدامه يمكن شرب كوب منه بعد كل وجبة، أو يمكن مضغ شريحة من الأناناس لمدة تتراوح من دقيقة إلى دقيقتين، وبعد ذلك من المهم مضمضة الفم بالماء للتخلص من آثار سكر الفاكهة الموجود في الأناناس.
- الماء: تظهر الأبحاث أن جفاف الفم غالبًا ما يسبب رائحة كريهة في الفم، لذلك يمكن محاربة جفاف الفم بالإكثار من شرب الماء، وهذا كفيل بحل مشكلة الرائحة الكريهة، إذ إن شرب الماء يحفز إفراز اللعاب المسؤول عن نظافة الفم وتوازن البكتيريا فيه.
- اللبن: يحتوي اللبن على بكتيريا نافعة تساعد في مكافحة رائحة الفم التي تسببها البكتيريا الضارة، وفي دراسة أجريت لمعرفة تأثير اللبن على رائحة الفم الكريهة تبين أنه استطاع علاجها بنسبة 80%، ولاستخدامه في القضاء على رائحة الفم يمكن تناول حصة واحدة منه يوميًّا.
- الحليب: عادةً ما يستخدم الحليب في التخلص من الرائحة القوية لبعض الأطعمة كالثوم، لذلك يمكن لشربه أن يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
- البرتقال: يمكن لتناول البرتقال أن يساهم في القضاء على رائحة الفم الكريهة، وذلك لأنه يحفز إفراز اللعاب، وبالتالي يحافظ على رطوبة الفم.
- الشاي الأخضر: تظهر الأبحاث أن الشاي الأخضر له خصائص مطهرة للفم ومزيلة للروائح الكريهة، لذلك يمكن شرب الشاي الأخضر لعلاج الأمر سواء أكان ساخنًا أم مبرّدًا.
- التفاح: وجدت إحدى الدراسات أن التفاح له تأثير قوي مضاد لرائحة الثوم، إذ إنه يحتوي على بعض المركبات الطبيعية التي تقضي على رائحة الثوم الكريهة، مما يجعله مفيدًا في التخلص من روائح الفم الكريهة.
